Insonnia

A chi sono consigliati i sonniferi?

I sonniferi sono disponibili su prescrizione medica. Se riscontri problemi di sonno per almeno due settimane, questo è un motivo per vedere il tuo medico di famiglia. I farmaci leggeri possono essere somministrati da un medico generico, mentre i farmaci più forti sono generalmente prescritti da...

A chi sono consigliati i sonniferi?

I sonniferi sono raccomandati per le persone che hanno temporaneamente problemi di sonno e sono in grado di identificare la causa di questo stato di cose. Ad esempio, aumento dello stress sul lavoro, problemi domestici, disagio fisico dovuto a un'altra malattia. Tuttavia, l'insonnia cronica è una malattia e come tale non dovrebbe essere sottovalutata o curata da sola.

Farmaci per il sonno comprovati per l'insonnia e integratori alimentari

Gli integratori alimentari indicati per l'insonnia e i sonniferi da banco sono principalmente preparati contenenti sostanze che hanno un effetto positivo sul sistema nervoso, con proprietà lenitive e calmanti, come l'estratto di luppolo o la melatonina.

Anche i farmaci per il sonno prescritti sono spesso usati per trattare l'ansia e la depressione. Facilitano notevolmente l'addormentamento, ma dovrebbero essere utilizzati solo sotto stretto controllo medico e per il minor tempo possibile a causa del rischio di diventare dipendenti dai loro effetti. Nel trattamento dell'insonnia cronica che richiede un intervento psichiatrico, viene spesso utilizzata la terapia combinata: supporto farmacologico e psicologico. Secondo gli specialisti, solo una tale procedura garantisce la cura completa dell'insonnia e il miglioramento del comfort del sonno per sempre.

Come combattere l'insonnia - quali sono le sue cause?

Ci sono molte cause di insonnia. I più comuni includono lo stress, vari tipi di disturbi d'ansia e depressione, nonché la mancanza di un'adeguata igiene del sonno. Consumare molto alcol, una dieta squilibrata, la mancanza di esercizio fisico, dormire su una superficie scomoda e una temperatura ambiente troppo alta possono causare insonnia. Inoltre, la sovraesposizione alla luce blu può influire negativamente sulla qualità del nostro sonno. Guardare la tv o scorrere i social sul cellulare la sera provoca un mal funzionamento della ghiandola pineale, responsabile della produzione dell'ormone del sonno, la melatonina.

Spegnere gli schermi due ore prima di coricarsi, così come introdurre le regole base dell'igiene del sonno: aerare la stanza, abbassare la temperatura in camera da letto, rinunciare a cibi pesanti e alcol può migliorare sensibilmente la qualità del sonno.

Vale la pena ricordare che l'insonnia può essere il risultato di altre malattie non trattate, incluso anemia, apnea notturna, obesità e malattie legate al sistema nervoso. In ogni caso, è necessario effettuare una diagnosi individuale per determinare il trattamento corretto.

Il sonno è una parte molto importante della nostra vita. Quando ne abbiamo una quantità insufficiente, influisce sulla nostra salute, sia fisica che mentale. Si stima che anche una persona su tre soffra di disturbi del sonno. Uno dei disturbi del sonno più noti, accanto al russare, è l'insonnia.

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