Vitamine del gruppo B

Le vitamine del gruppo B comprendono le seguenti sostanze:

• tiamina (vitamina B1),
• riboflavina (vitamina B2),
• niacina (vitamina B3, vitamina PP, nicotinamide),
• acido pantotenico (vitamina B5),
• piridossina (vitamina B6),
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Vitamine del gruppo B

Le vitamine del gruppo B comprendono le seguenti sostanze:

• tiamina (vitamina B1),
• riboflavina (vitamina B2),
• niacina (vitamina B3, vitamina PP, nicotinamide),
• acido pantotenico (vitamina B5),
• piridossina (vitamina B6),
• biotina (vitamina B7, vitamina H),
• acido folico (vitamina B9),
• cobalamina (vitamina B12).

Queste sono vitamine idrosolubili. Il corpo umano non può sintetizzarle da solo o la loro produzione è minima. Pertanto, per coprire il fabbisogno giornaliero di queste sostanze, è necessario fornirle dall'esterno.

Le vitamine del gruppo B sono estremamente importanti per il funzionamento del corpo. Prendono parte a una serie di processi:

• sostenere il corretto funzionamento del sistema nervoso,
• sostenere il sistema immunitario nella lotta contro gli agenti patogeni,
• prendere parte alle reazioni metaboliche,
• partecipare al processo di divisione cellulare,
• partecipare alla corretta produzione di sangue,
• partecipare alla sintesi di molte sostanze importanti (ad es. ormoni, acidi grassi, glicogeno),
• partecipare al mantenimento di una visione corretta,
• garantire il corretto funzionamento del fegato e di altri organi,
• contribuire al normale metabolismo del ferro,
• garantire una buona condizione della pelle e delle mucose.

La carenza di vitamine del gruppo B è la causa di disturbi nel funzionamento del corpo, che si manifestano con una serie di vari sintomi. Colpiscono quasi tutti i sistemi del corpo umano.

Complesso vitaminico B nel corretto funzionamento del sistema nervoso

Il sistema nervoso attinge molto dal complesso vitaminico B. Grazie a loro, il tessuto nervoso ha le condizioni per un corretto funzionamento. Particolarmente importanti per il sistema nervoso sono: acido pantotenico, acido folico, tiamina e riboflavina. 

Complesso vitaminico B nel corretto funzionamento del sistema immunitario

Il supporto del corpo nella lotta contro i patogeni è legato all'influenza delle vitamine del gruppo B sull'attività delle cellule del sistema immunitario, nonché sulla produzione di anticorpi.

Inoltre, le vitamine del gruppo B svolgono un ruolo attivo nella protezione delle cellule dallo stress ossidativo, importante anche per la capacità dell'organismo di difendersi dagli agenti patogeni.

Complesso vitaminico B per mantenere il normale metabolismo energetico

Le reazioni metaboliche sono necessarie per il corretto funzionamento dell'organismo, perché durante esse le sostanze fornite con il cibo si trasformano in forme più semplici che possono penetrare nelle cellule, e quindi nutrirle e fornire energia per svolgere le loro funzioni di base.