Riveliamo la ricetta per la longevità

Pubblicato il 07/02/2020 - Nella categoria I consigli del tuo farmacista

Gli antiossidanti sono sostanze di origine naturale che proteggono le cellule del nostro corpo dalla formazione dei radicali liberi. Gli antiossidanti naturali presenti nel nostro corpo includono: minerali, enzimi, aminoacidi e alcuni ormoni. Anche a basse concentrazioni possono contrastare l'azione fortemente ossidante dei radicali liberi a danni del DNA. Rallentano, inoltre, il processo di invecchiamento, riducono il rischio di diabete, malattie cardiache e cancro. Potremmo dire che in essi è contenuta la formula per la longevità.

Quali sono e dove trovare le vitamine antiossidanti?

Vitamina A: alleata eccellente contro le rughe

La Pro-vitamina A (beta-carotene) viene convertita in vitamina A (retinolo) nella misura in cui l'organismo necessita. È, quindi, una sostanza sicura per l'organismo. Le fonti principali di vitamina A sono alimenti come carote, pomodori, verdure a foglia verde, latte intero, formaggi, tuorlo d'uovo. In farmacia e parafarmacia troviamo la vitamina A in integratori alimentari come Nutriva Vegan A gocce, Swisse Bellezza Della Pelle, integratori multivitaminici per uomo e donna, specificatamente studiati e formulati quali-quantitativamente per fascia d'età, come ad esempio: Swisse Uomo, Uomo 50+, Swisse Donna, Donna 50+.

Vitamina C: più luce alla pelle

Acido ascorbico appartiene al gruppo delle vitamine idrosolubili. L'eccesso di vitamina C non si accumula nell'organismo, per questo motivo deve essere necessariamente introdotta con la dieta. Le principali fonti di vitamina C sono: peperoni, agrumi, fragole, patate, cavoli e pomodori. Sono diversi gli integratori che contengono vitamina C: Nutriva Natural C masticabile, integratore alimentare a base di vitamina C naturale e Zinco e contribuisce alle difese del sistema immunitario. Lactoflorene Difesa, fermenti lattici probiotici arricchiti con vitamina C, Nutriva Biofavo C Plus, Swisse Vitamina C effervescente. Swisse Difesa Immunitaria, integratore multinutriente che contiene inoltre Echinacea, Rame, Zinco e Magnesio. La vitamina C è presente anche in integratori che rallentano la caduta dei capelli e ne stimolano la ricrescita, come Swisse Capelli Pelle Unghie, Swisse Capelli Sublimi, Anacaps Progressiv Ducray, Bioscalin Physiogenina.

Vitamina E: antiossidante essenziale di bellezza

Tocoferolo è una vitamina liposolubile che viene facilmente assorbita se assunta con i grassi. É un forte antiossidante, in natura si trova principalmente negli oli vegetali, nelle uova, nella frutta secca e nelle verdure a foglia verde. In farmacia e parafarmacia la ritroviamo sotto forma di gocce (Nutriva Vegan E Gocce) o in integratori quali Nutriva Q10 Pro, Nutriva Vegan E gocce.

Minerali Antiossidanti: un valido aiuto contro l'invecchiamento

Zinco: elemento prezioso per le difese dell'organismo

Zinco è uno degli oligo-elementi più importanti per il corpo umano, che interviene in molti processi enzimatici per il corretto funzionamento delle cellule, degli ormoni e dell'insulina. È importante anche per la vista, l'olfatto, la memoria e le difese immunitarie, oltre che essere un buon alleato nel contrastare la caduta dei capelli. Gli alimenti che contengono zinco sono: pesce, carne, uova, lievito e verdure. Lo ritroviamo in integratori per le difese immunitarie (Swisse Difesa Immunitaria, Cebion Defend,), in fermenti lattici (Lactoflorene Plus Flaconcini o capsule) e in integratori contro la caduta dei capelli (Swisse Capelli Forti Uomo, Swisse Capelli Pelle Unghie, Bioscalin Physiogenina).

Manganese, catalizzatore enzimatico come lo Zinco

Manganese è un micronutriente essenziale, che influenza il metabolismo delle cellule. Si trova in piccole concentrazioni nelle ossa, nel fegato, nei reni e nel pancreas. Interviene nella coagulazione del sangue e nella regolazione del glucosio. È presente nella frutta a guscio, prodotti a base di cereali non trasformati, nel tè. In farmacia e parafarmacia lo troviamo in integratori multiminerali/multivitaminici quali Swisse Uomo/Uomo 50+, Swisse Donna/Donna 50+. È anche in Swisse Articolazioni, in quanto contribuisce alla normale formazione dei tessuti connettivi.

Rame: pigmento naturale

Il Rame è un elemento chimico con proprietà antiossidanti responsabile principalmente del corretto funzionamento della respirazione cellulare. Gli alimenti particolarmente ricchi di rame: carne di manzo, pesce, orzo, noci e farina d'avena. Il rame contribuisce al mantenimento di tessuti connettivi normali, questa è la funzione che svolge in nell'integratore Swisse Articolazioni. È presente anche in Swisse Capelli Forti Donna, e Densiage Ducray con lo scopo di proteggere il colore dei capelli.

Selenio: antiossidante complementare

Il Selenio potenzia l'effetto antiossidante delle vitamine A, C ed E. Questo microelemento svolge un ruolo primario nei processi enzimatici delle cellule del corpo. Crusca, germogli di cereali e pesce sono le principali fonti di Selenio. È presente in svariati integratori: Densiage Ducray, in cui contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo, a proteggere, cioè, i capelli dal fisiologico invecchiamento. Si trova anche in Nutriva MZS (Magnesio, Zinco, Selenio), integratore alimentare utile per favorire il fisiologico rilassamento e ridurre i tempi di addormentamento. Anche in Swisse Capelli Pelle Unghie Liquido, per unghie sane, e in Swisse Capelli Sublimi.

Anche enzimi e pigmenti che si trovano nelle cellule degli organismi viventi hanno un forte effetto antiossidante. L'integrazione di queste sostanze aumenta la difesa contro i radicali liberi.

Il Co-enzima Q10: potente antiossidante ubiquitario

Il Co-enzima Q10 si trova in tutte le le cellule e tessuti del corpo umano. È responsabile del corretto trasporto degli elettroni nella membrana e nei mitocondri. Si trova maggiormente nei pesci, nelle uova e negli spinaci. Con l'avanzare degli anni la capacità di sintesi del coenzima Q10 si riduce, per cui è bene introdurlo con la dieta. È contenuto in Nutriva Q10 Pro, Swisse Maxi Coenzima Q10, Nutriva Jaluronicos, integratore alimentare utile per favorire il fisiologico trofismo dei tessuti.

Altri antiossidanti

Luteina: alleata della pelle e degli occhi

La luteina è un carotenoide con spiccate proprietà anti radicali liberi. Mostra una particolare attività antiossidante nei confronti delle cellule degli occhi. Si trova in verdure come spinaci, lattuga e broccoli. Si trova in Swisse Capacità Visiva.

Pomodoro: lo scrigno del Licopene è un carotenoide

Licopene un pigmento naturale presente negli organismi animali e vegetali. Il licopene è noto per le sue proprietà benefiche contro il cancro alla prostata e prevenzione di malattie cardiache. Lo troviamo nel pomodoro (in maggiore quantità se cotto o molto maturo), nei peperoni e nelle carote. Si trova in Swisse Uomo, Swisse Uomo 50+ e Swisse Uomo 65+, con concentrazione via crescente.

Bioflavonoidi: il colore dei fiori

Si dividono in diverse categorie: antociani, isoflavoni, catechine; sono pigmenti che mostrano un forte effetto antiossidante. Gli integratori contenenti Isoflavoni sono molto utilizzati per contrastare i disturbi dovuti alla menopausa quali: vampate, irritabilità, insonnia, palpitazioni, in quanto esplicano un'attività simile a quella degli ormoni estrogeni. Integratori contenenti Isoflavoni sono: Nutriva Isoflavoni, Bioscalin TricoAge 45+, Swisse Donna 50+, Pausa Vital, integratore utile per contrastare i disturbi della menopausa e favorire il rilassamento grazie anche alla presenza del luppolo.

Resveratrolo e vino rosso: nettare di giovinezza

Il Resveratrolo è un composto dotato di proprietà antiossidanti. É noto grazie alla sua presenza nel vino rosso, a cui, presumibilmente, conferisce proprietà anti invecchiamento. É un antiossidante naturale prodotto da svariate piante, quali per esempio more, cacao, vite, nella buccia dell'uva. Come integratore Nutriva Resverox rappresenta un valido ausilio per il cuore e il fegato. Bioscalin TricoAge 45+, in cui favorisce la brillantezza dei capelli.

Curcuma: antinfiammatorio naturale, con proprietà depurative e antitumorali

Curcuma contrasta l'azione dei radicali liberi. A livello topico ha azione cicatrizzante. Nutriva Nutricurcuma è un integratore alimentare a base di curcuma. Le sue proprietà antiossidanti la riconoscono come valido rimedio contro i radicali liberi. La sua proprietà antinfiammatoria favorisce la funzionalità articolare.