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Gli occhi sono organi complessi e delicati, costantemente esposti a una serie di fattori stressanti. Questo articolo esplora le cause della stanchezza oculare e propone soluzioni efficaci per affrontare questo problema comune.

Struttura dell'occhio

L'occhio è un organo complesso composto da molteplici elementi e strutture. Da un lato, queste componenti sono responsabili delle sue funzioni, ovvero la ricezione e l'elaborazione degli stimoli visivi. Dall'altro lato, proteggono l'occhio da fattori esterni dannosi.

L'occhio è costituito da:

La sclera, che riceve gli stimoli visivi;
Le vie visive, che conducono gli stimoli visivi;
I centri visivi nella corteccia cerebrale, dove gli stimoli visivi vengono elaborati.

La sclera è composta da molteplici strati:

Strato esterno: comprende la cornea e la sclera. La cornea è la parte anteriore trasparente dell'occhio che svolge una funzione protettiva e agisce come una lente, garantendo una visione corretta. La sclera è uno strato rigido e opaco che dà forma all'occhio e protegge le strutture interne dell'occhio.
Strato medio: comprende l'iride (che determina il colore degli occhi), il corpo ciliare (che partecipa all'accomodazione e produce il fluido acqueo dell'occhio) e la coroide, che fornisce ossigeno e nutrimento alla retina.
Strato interno: la retina, che permette la ricezione delle sensazioni visive.

Gli occhi e le strutture che li compongono sono molto delicati e sensibili, per questo motivo sono protetti in modo adeguato da un apparato di protezione dell'occhio, che include l'orbita oculare, le palpebre e le ciglia, la congiuntiva e l'apparato lacrimale.

Sintomi di occhi stanchi (lacrimazione, bruciore e altri)

Molti fattori esterni, il nostro stile di vita, ma anche la carenza di vitamine e minerali, l'uso di alcuni farmaci e la mancanza di un'adeguata igiene oculare possono causare affaticamento degli occhi durante le attività quotidiane. Quando ciò accade, compaiono sintomi che dovrebbero indurci a prendere le dovute precauzioni. I sintomi di occhi stanchi includono:

Prurito e bruciore agli occhi;
Sensazione di secchezza e di avere sabbia sotto le palpebre;
Arrossamento degli occhi;
Problemi di visione chiara;
Fotosensibilità;
Lacrimazione;
Dolore agli occhi;
Mal di testa.

Cause della stanchezza oculare (difetti visivi, correzione inadeguata, stile di vita)

I sintomi sopra menzionati possono manifestarsi per vari motivi, in particolare:

A causa di allergie;
A causa di varie malattie (come congiuntivite, iridociclite, cheratite, sindrome dell'occhio secco, disturbi della pressione intraoculare) - comprese le malattie oculari e l'uso di occhiali mal adattati;
A causa del nostro stile di vita, che include il lavoro prolungato al computer, la permanenza per lunghi periodi in ambienti con luce artificiale intensa, il lavoro con luce insufficiente, il lavoro in ambienti con aria condizionata o riscaldamento eccessivo;
A causa della carenza di minerali e vitamine - in particolare la carenza di vitamina A, E, C;
A causa dell'effetto dannoso dei raggi UV;
A causa dell'inquinamento atmosferico.

Tutti questi fattori, singolarmente o combinati, possono irritare l'occhio e renderlo stanco. In questo caso, è necessario reagire in modo appropriato - in questo contesto, due aspetti dell'azione sono importanti. Prima di tutto, la prevenzione, che mira a prevenire la comparsa di sintomi spiacevoli e scomodi da parte degli occhi e, in secondo luogo, l'azione appropriata e l'uso di preparati adeguati, che nel momento dell'irritazione possono aiutare gli occhi.

Prevenzione della stanchezza oculare

Per far sì che i nostri occhi funzionino correttamente e ci servano per tutta la vita, è importante, se non essenziale, prendercene cura. Come? Prima di tutto, è importante:

Prestare attenzione alla dieta corretta. Dobbiamo assicurarci che la nostra dieta quotidiana includa prodotti ricchi di ingredienti che favoriscono la visione corretta. Questi ingredienti includono vitamina A, C, E, vitamine del gruppo B, zinco, rame, selenio, acidi grassi insaturi, beta-carotene, luteina e zeaxantina. In caso di carenza di tali ingredienti nella dieta, è consigliabile utilizzare integratori alimentari che compensino queste carenze e, allo stesso tempo, supportino la vista;
Controllare la vista durante le visite regolari di controllo dall'oculista;
Usare occhiali o lenti a contatto correttamente adattati dal medico;
Proteggere gli occhi dalla dannosa radiazione UV indossando regolarmente e sistematicamente occhiali da sole con filtri UVA e UVB;
Prestare attenzione all'illuminazione corretta - in modo che non sia né troppo forte né troppo debole;
Prestare attenzione all'igiene corretta del lavoro al computer. Qui è particolarmente importante la corretta posizione del monitor, l'adeguata intensità della luce, l'assenza di riflessi, fare pause regolari durante il lavoro al computer;
Prendersi cura della corretta igiene del sonno -in modo che la vista e gli occhi possano riposare dopo una giornata di lavoro;
Prendersi cura della vista durante la lettura - utilizzando un'illuminazione adeguata e facendo pause durante la lettura;
Prendersi cura dell'idratazione degli occhi - sia "da dentro" bevendo grandi quantità d'acqua durante il giorno, sia "da fuori", utilizzando gocce idratanti.

Sindrome dell'occhio secco - la causa più comune di occhi stanchi

La causa più comune di sintomi associati a occhi stanchi è la sindrome dell'occhio secco. Questa è una malattia complessa della superficie dell'occhio, associata a un disturbo della composizione del film lacrimale. Questa condizione colpisce fino al 75% della popolazione. Alcuni gruppi di persone sono particolarmente a rischio, ad esempio - persone con diabete, malattie reumatiche, glaucoma, che usano vari farmaci e anche persone che leggono molto, lavorano al computer, rimangono in ambienti eccessivamente riscaldati o climatizzati o non si prendono cura della corretta igiene degli occhi.

La sindrome dell'occhio secco, in generale, si sviluppa a causa di un disturbo della composizione del film lacrimale, e più precisamente si possono identificare due cause: la carenza della fase acquosa del film lacrimale e l'eccessiva evaporazione delle lacrime. Ciò porta alla comparsa di sintomi caratteristici e molto fastidiosi.

Sindrome dell'occhio secco - sintomi

I sintomi della sindrome dell'occhio secco includono:

Prurito e bruciore;
Irritazione dell'occhio;
Sensazione di secchezza e di sabbia sotto le palpebre;
Sensazione di corpo estraneo nell'occhio;
Secrezione densa;
Lacrimazione;
Fotosensibilità;
Dolore durante il movimento delle palpebre.

Inizialmente, i sintomi della sindrome dell'occhio secco non influenzano l'acuità visiva. Purtroppo, con il tempo, può verificarsi una visione sfocata, la visione di un'aureola attorno alle fonti di luce, infezioni o addirittura ulcere corneali.

Trattamento della sindrome dell'occhio secco

Il trattamento della sindrome dell'occhio secco inizia con l'uso di preparati noti come "lacrima artificiale". Questi includono preparati come Hyalistil, HyloCare, Renova, disponibili su Farmadea.it.

Oltre all'uso di gocce idratanti, è importante l'igiene delle palpebre utilizzando appositi fazzoletti. Un elemento indispensabile nel trattamento della sindrome dell'occhio secco è la modifica dello stile di vita (di cui abbiamo parlato più sopra) e anche, se necessario, l'uso di farmaci su prescrizione, prescritti dal medico.

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Come applicare correttamente le gocce oculari?

L'applicazione corretta delle gocce oculari è molto importante per il loro effetto efficace. Ecco come farlo:

Lavati le mani accuratamente.
Rimuovi il cappuccio dal flacone.
Inclina la testa all'indietro.
Tira delicatamente la palpebra inferiore verso il basso con un dito pulito, creando una specie di "tasca" tra la palpebra e l'occhio.
Posiziona il flacone sopra l'occhio, senza toccarlo con le dita o l'occhio.
Premi delicatamente il flacone per far uscire una goccia.
Chiudi l'occhio per un momento, senza strizzare le palpebre.
Ripeti l'operazione sull'altro occhio, se necessario.
Rimetti il cappuccio sul flacone.

Ricorda di non toccare l'occhio o le palpebre con il contagocce, per evitare infezioni. Inoltre, non utilizzare le gocce oculari oltre la data di scadenza o 30 giorni dopo l'apertura del flacone.