Fragilità capillare

Il sistema vascolare è un sistema chiuso di vene e arterie attraverso il quale circola il sangue. Così importanti per tutto il corpo, i vasi sanguigni, cioè vene, arterie e capillari, hanno bisogno del nostro supporto per funzionare correttamente, per essere forti e flessibili. Lavoro sedentario, poco esercizio fisico e una dieta ricca di cibi grassi, salati e dolci, invece di frutta e verdura fresca, non aiutano il funzionamento dei vasi sanguigni. Inoltre non sono serviti da una piccola quantità di liquidi assunti durante il giorno, perché porta all'ispessimento del sangue che scorre attraverso di loro. Fortunatamente, la maggior parte delle sostanze attive che nutrono i vasi sanguigni provengono dalla natura. Ciò significa che puoi facilmente cambiare le tue abitudini alimentari e introdurle nella tua dieta.

Vasi sanguigni forti e flessibili in un corpo sano

Una dieta mirata a rafforzare e rigenerare i vasi sanguigni dovrebbe essere ricca di prodotti responsabili della loro forza e flessibilità, il flusso sanguigno migliora. Un fattore importante è cambiare il tuo stile di vita in uno più attivo. Gli ingredienti che dovrebbero essere inclusi negli integratori includono l'escina, cioè l'estratto di ippocastano, che è più spesso utilizzato nel trattamento delle vene varicose. Sigilla le vene e previene la rottura e il gonfiore dei capillari. Inibisce l'infiammazione delle vene, migliora l'elasticità delle loro pareti e ha proprietà antitrombotiche. La vitamina K è altrettanto importanteche regola la produzione di protrombina, una delle proteine responsabili della coagulazione del sangue. La vitamina K previene le emorragie e le fa fermare rapidamente, riduce efficacemente i lividi sotto gli occhi e gli ematomi. La sua ricchezza sono le verdure verde scuro, come: broccoli, spinaci, cavoli, lattuga, avocado, pesche, fegato, olio di soia e olio di fegato di merluzzo.

Vitamine per la protezione dei vasi sanguigni

La vitamina C è preziosa per il sistema circolatorio e influenza la sintesi del collagene, cioè la principale proteina che forma la struttura del corpo. Il collagene nei vasi sanguigni li rende resistenti alle microfratture. I prodotti ricchi di vitamina C sono: ribes nero, foglie di prezzemolo, peperoncino, cavoli e fragole. Utile nella rigenerazione e nel rafforzamento dei vasi sanguigni è anche la diosmina, che, come uno dei flavonoidi più forti, rinforzano le pareti dei vasi sanguigni e ne riducono la permeabilità, prevenendo così la formazione di edema. Ha un effetto antinfiammatorio e previene l'azione dei radicali liberi. Riduce i disturbi associati all'insufficienza venosa, che provoca dolore e pesantezza alle gambe, sensibilità al tatto e crampi ai polpacci.

Rafforzare i vasi sanguigni con integratori alimentari

Come parte del supporto del sistema circolatorio e dei suoi vasi sanguigni, un'integrazione appropriata porta effetti positivi. Soprattutto se nessuna delle sostanze attive che hanno un effetto positivo sul sistema circolatorio non può essere fornita attraverso la dieta.

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